歲末年終聚餐機會多，總難免大吃大喝，你的腸胃需要「益生菌」來照顧！「益生菌」主要是指乳酸菌和部分酵母菌，是在人體內對健康有益的活性微生物，也是維持健康的必備活菌。從法國微生物學家巴斯德1858年在釀製葡萄酒的過程中，發現了參與發酵的微生物，因而得知乳酸菌的存在。隨著年紀增長、攝取刺激性飲食、承受過度的壓力等，都會降低腸道的機能，而「益生菌」可說是保護腸胃的健康守護神。益生菌為何如此重要？因為人體的消化道內有多樣的乳酸菌和有害菌共同生存著，攝取益生菌，可以改變消化道菌叢生態、維持消化道機能、使排便順暢。

市售的益生菌往往只含5~6種菌種，價格卻不便宜。「艾多美益生菌10+」含有13種乳酸菌，出廠所含的200億株乳酸菌，保證有30億株可存活至保存期限，且以能生存在強烈胃酸裡的耐酸性為基礎，確保能進入腸道發揮作用。由於益生菌是活性菌，它的成長環境非常重要，「益生素」是益生菌的食物，來自於膳食纖維、寡糖等，所以艾多美的益生菌特別添加了蘋果、香蕉、草莓、檸檬、橘子等水果成分和寡糖，讓其發揮更大效能。可以直接吞服粉末（清新的柑橘風味），也可添加於牛奶、果汁、飲料中一起吃，甚至可以DIY製作優格（做法簡單，請看下方），飯後食用效果更佳。俗話說：「腸道好，人不老。」想要維持消化道的健康，就是這麼容易！

 （部分圖片擷取自”艾多美”官網）

※艾多美益生菌自製優格：

●材料：

未開封過的”全脂”鮮乳約300cc

「艾多美」益生菌1包

以煮沸開水消毒過並擦乾的器皿（電鍋、杯子、攪拌匙）

●步驟：

1.將全脂鮮乳倒入杯中。

2.打開一包益生菌加入鮮乳中，以湯匙攪拌均勻。

3.直接放入電鍋裡（底部不需加水），蓋上鍋蓋後插電”保溫”即可，千萬不要按下加熱開關喔！

4.經過大約8小時再取出，可以當場吃溫熱口感的，也可以放入冰箱1~2小時後再吃。

5.製好的無糖原味優格可以搭配蜂蜜或莓果乾、葡萄乾一起食用，更加美味。

●關於”艾多美益生菌”：

☆韓國艾多美品牌

☆含13種乳酸菌

☆專利技術保證有30億株乳酸菌

☆添加多種益生素

☆可通過強烈胃酸進入腸道

☆經嚴格品管，安全有保障

☆多個先進國家同時上市

☆通過FDA（美國食品藥物監督管理局）認證

☆一包2.5公克，每盒共30包

☆4盒一組售價2,088元，平均一盒522元

☆可單吃、加入飲料食用或製作優格

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